FITNESS diary | Aneb nahlédni do ellie's deníku stravy !

1. dubna 2015 v 18:31 | ellie's |  fitness.
Ahoj holky, dneska začínají Velikonoční prázdninky, mě čeká dlouhé spaní, učení se na zkoušky od zítřka a také jsem si udělala menší radost a koupila jsem si jarní botky, na které se můžetě těšít v dalším článečku a také jsem si konečně pořídila nový zápisový FITNESS deník, který je jen určen pro můj jídelníček. Budu si zapisovat mou váhu kolik potřebuji přibrat, co jsem snědla za celý den, kolik toho bylo a co potřebuji dopilovat. Už mnozí s Vás víte, že potřebuji přibrat, a že jsem pro některé první člověk, ale znám více holek, které mají s tím problémy, ale to teď tady nechci rozebírat.
Deník jídelní beru takovou motivaci, aby jsem jedla pravidelně max 4x denně a abych to mohla i zapsat na blog a informovat Vás, podotýkám, že nebudu tady do tehle rubirky přidávat každý den, pro některé je to ohrané psát jídelníčky, o tom jsou ana blogy, ale někdy Vás informuji jak si vedu, jak jsem na tom a podělit se o mou radost v téhle rubrice :)

Udělala jsem i první krok, aby moje intenzivita k jídle byla vyšší, tak jsem si zažádala recept u doktorky, aby mi předepsala nějaký recept, k zvýšení k chuti k jídlu a vážně jsem spokojená, za dva měsíce jsem nabrala 4 kila, teď nechci kecat, protože nevím jestli to jsou dva měsíce, ale od té doby, kdy beru Mirtazapin, jsem pokojená a mám pořád hlad i celý den, že mi nestačí k zasycení žaludku pomalu ani 3 rohlíky :D Mirtazapin je v podobě pilulky, která se dá normálně zapíjet vodou, kterou jsem taky používala nebo rozpouštěcí lék, který užívám právě teď, osobně je pro mě lepší zapíjení, protože mám pocit, že to více učínkuje.




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jakou módu preferuješ ?

Elegantní 32.4% (22)
Sportovní 8.8% (6)
Mám svůj styl 58.8% (40)

Komentáře

1 • Lenush • | Web | 1. dubna 2015 v 19:02 | Reagovat

Nejsi první u koho slyším, že potřebuje přibrat. Myslím, že s tím deníkem je to moc dobrý nápad a určitě ti to pomůže :)

A s tím Kauflandem poblíž školy to máme stejné. Taky jezdím vždycky ráno autobusem plným důchodců, protože jezdí na sedmou pro jorugty :D

2 Romi | Web | 1. dubna 2015 v 19:08 | Reagovat

to se někdo má :)

3 Bella.M | Web | 1. dubna 2015 v 19:16 | Reagovat

tak to mě těší že jsi si začala vést nějaký deník nebo blok :) je to fajn, člověk má nad sebou kontrolu, ale pokud chceš opravdu přibrat tak zařaď hodně eidam a tučnější sýry, které ti dodají hodně bílkoviny, jez hodně banány a třeba jablka, ty jsou bohatá na vlákninu a půjdou ti do těla živiny, ale ven to jídlo rychleji :D a hodně i luštěniny a pohanku, kuskus jsou důležité pro trávení, pak máš třeba zácpu nebo tak a nebo naopak.  a jak se ti vede s přibíráním zatím?

4 Bella.M | Web | 1. dubna 2015 v 19:27 | Reagovat

Mě prostě mrzí, že holky, které mají úplně normální váhu nejedí a snaží se zhubnout, když jiné by pro tu normální udělaly cokoliv, je to hrozné. 41 Kg? wow, skoro půlka ze mě :D to se vůbec nedá srovnávat. :D fakt vážíš malinko, ale zase alespoň jsi trochu přibrala :)

5 Bella.M | Web | 1. dubna 2015 v 19:40 | Reagovat

wow, tak to máš ještě kus práce před sebou abys byla na normální váze :D to ti nezávidím, promě je asi lepší hubnout než přibírat, když jsem musela přibrat a měla jsem 35 Kg tak se mi vůbec nechtělo a nešlo mi to, takže tě chápu. :/ také máš volníčko teď? :D já jsem happy úplně, ale musím dělat věci do školy .D stejně se k ním dokopu až o víkendu :D

6 Bella.M | Web | 1. dubna 2015 v 19:43 | Reagovat

cože? To musím už do školy..Já budu o pázdninách makat v práci, zítra jdu na 8 :D ráno tak si vařím jídlo s sebou a tak..abych vše měla no :)

7 Šári♫ | Web | 1. dubna 2015 v 19:45 | Reagovat

Capuccino mám moc ráda :) ale já to kafe piju už samotné bez cukru a dávám si umělé sladilo :) což je fajn pro mě :) Jinak je super, že jsi se takto rozhodla :) držím ti palce!

8 Bella.M | Web | 1. dubna 2015 v 19:46 | Reagovat

Kdybys nevěděla tak je to v menu, ale nevadí, 20 mi je :) snažím se brigádničit, dělám u jednoho chlapíka ve firmě a vypisuji a tisknu fatury :)

9 Van Vendy | Web | 1. dubna 2015 v 20:05 | Reagovat

Psát si tento deníček není vůbec marné, časem si můžeš porovnat, jaký jídelníček jsi měla v březnu, jaký jídelníček v květnu. Případně si můžeš připsat, co ti třeba chutnalo nebo naopak nechutnalo...
Pizzu bych si dala taky, hned! :-)  :-)
Mirtazapin neznám, ale ani bych ho nepotřebovala, protože mám pocit, že mám pořád hlad.
To však záleží i na jídle, na tom, co sním, rohlíky mi připadají hodně hladové, oproti tomu bageta nebo kaiserky mě zasytí.
Určitě se spravíš do té váhy, jakou chceš mít, takovou, aby ses cítila dobře, ale také abys byla zdravá. :-)
Jídelníčky se mi líbí!

10 Sugr | E-mail | Web | 1. dubna 2015 v 20:41 | Reagovat

Já bych potřebovala spíš ubrat. Zajímavé počteníčko zde máš, psát si jídelníček to není špatný nápad... ;-)

11 Ranly | Web | 1. dubna 2015 v 21:55 | Reagovat

Myslím že jsi to vymyslela skvěle :) já bych potřebovala spíš tabletky kdy nemám chut k jídlu ale ty už ted ai nepotřebuju protože jak je mi furt zle tak už ani nemám chut k jídlu :D Gratuluji k přibrání :)

Myslím že ty nástěnky se dají sehnat v obchodech jako OBY, HORNBACH, v IKEE je myslím neseženeš, tam mají jen ty magnetické nebo alespon jsem je tam ještě neviděla :) ale v těch obyč je většinou najdeš :)

12 Infinity | Web | 2. dubna 2015 v 1:30 | Reagovat

Já si myslím, že je skvělý nápad si psát takový deníček, určitě je to krok vpřed. Je znát podle tohoto článku, že děláš pokroky a se svým problémem statečně bojuješ. Jen tak dál! Držím ti palce! :)

13 Mič | Web | 2. dubna 2015 v 7:27 | Reagovat

Aj kamarátka má podobný problém, takže ti držím palce, nech sa všetko podarí :)

14 katieschw | Web | 2. dubna 2015 v 11:32 | Reagovat

Zápisník je moc pěkný, tak budu držet palce, abys přibrala tolik kolik chceš! :)

15 Maruška H. | E-mail | Web | 2. dubna 2015 v 12:22 | Reagovat

Většinou přibrat je mnohem těžší než zhubnout, tak držím palce :). Jinak ten lék bych potřebovala v opačném provedení :D Snížit chutě k jídlu!

16 Kenz | Web | 2. dubna 2015 v 13:22 | Reagovat

Nejsi první od koho slyším, že potřebuje přibrat - bratranec byl taky strašně hubený, a tak ve 20 používal sunar, aby přibral :D

17 *Shock | Web | 2. dubna 2015 v 14:40 | Reagovat

Ani nevíš jak bych si přála tloustnout, ale bohužel musím zhubnout. Nejsem vůbec spokojená se svou váhou. Přibírat jde snadněji! :D hubnout už je o dost těžší..:D/

Tyjo, za 2 měsíce 4kg. Si dobrá!! :)

18 Beatricia | Web | 2. dubna 2015 v 16:13 | Reagovat

Ten deník je správná věc, hned vidíš situaci a můžeš se kontrolovat. Já bych to ale potřebovala naopak, chtěla bych kilíčka ubrat. Každopádně ti moc držím palce. :-)

19 Anette | Web | 2. dubna 2015 v 17:22 | Reagovat

takový deník je super věc, přeji hodně štěstí v nabírání váhy :)

20 ~*~Janii~*~ | Web | 2. dubna 2015 v 17:34 | Reagovat

deník je podle mě super motivace ! :) jen tak dál a držím palce :) já bych potřebovala 4 kg dolů :D

21 Calistka | Web | 2. dubna 2015 v 18:07 | Reagovat

Páni tak to tě obdivuji :) Já si stravu bohužel nehlídám vůbec :( A je to vážně velká chyba a vím to!

22 Christina | Web | 2. dubna 2015 v 18:21 | Reagovat

Přeju ti hodně štěstí :-)

23 ♕ PetraLife.blog.cz ♕ | E-mail | Web | 2. dubna 2015 v 18:23 | Reagovat

Děkuji za tvůj komentář! :))) No, tak doufám, že už se ti tv podařila zapojit v naprostém pořádku a bez potíží. :D

I pro mě jsi první holčina, která chce přibrat. Držím ti palce. Ani jsem nevěděla, že na to existují pilulky. Vidím, že dneska už je "lék" na všechno.  KDYŽ vidím tvůj jídelníček, tak si říkám "tohle se vejít do mě, tak vážím metrák" :D Jako jídlo mám ráda a hlavně to "zdravé" jako brambůrky, hranolky apod.  Jinak já ani pilulky nepotřebuji, ja mam hlad furt a od jídla mě drží jen lednička, která mi přijde celoročně poloprázdná i když je narvaná :DD
Krásný den :)

24 diggah | Web | 2. dubna 2015 v 18:45 | Reagovat

drzim palce nech sa ti dari v priberani :) ked som mala anu tiez mi davali podobny liek na zvysenie chuti do jedla volal sa samizda ze peritol ale niesom si ista je to uz daaaavno

25 Werangummi | Web | 2. dubna 2015 v 19:31 | Reagovat

Teď to neber špatně, ale jsi první člověk, který potřebuje přibrat a ne zhubnout. Ale tak už jsem slyšela o tom, že s tím má někdo problémy, tudíž ti přeji hodně štěstí s nabíráním kil:) a ten fitness deník je opravdu dobrá motivace, možná bych si ho mohla také začít psát, i když teda potřebuji zhubnout:) a jinak děkuji za tvůj komentář na mém blogu:)

26 diggah | Web | 2. dubna 2015 v 21:11 | Reagovat

Trochu to fungovalo ale ja som nemala problemy s chutou do jedla.to bolo psychicke :/

27 Em. | Web | 2. dubna 2015 v 22:10 | Reagovat

Držím ti palce. Chtít přibrat je většinou mnohem těžší než shození nějakého kila. Ale ty to zvládneš, jsi silná! :)
A děkuji za komentář :)

28 maredifragole | E-mail | Web | 2. dubna 2015 v 23:22 | Reagovat

Zápisník je jistě skvělý nápad. Přeji hodně zdaru :)

29 Sayushka | Web | 3. dubna 2015 v 0:35 | Reagovat

Tak ať se ti podaří přibrat:) já se teď snažím naopak zhubnout,ale nějak to furt odkládám :D

30 Vivi | Web | 3. dubna 2015 v 11:59 | Reagovat

Videla som tvoje fotky a naozaj by it neuškodilo trošku pribrať:))
A gratulujem k 4 kg.
Ja sa snažim schudnuť ale to určite vieš:D
Inak dôležité je pravidelne jesť a teda si myslím že max by mali byť 5-6 jedal denne. Styri je malo:)

31 hannie | Web | 3. dubna 2015 v 14:32 | Reagovat

Ten deník je super nápad. :-)

32 steel32 & darthnellr | Web | 3. dubna 2015 v 15:38 | Reagovat

tyjo, tak to obdiv za to, že si to uvědomuješ a snažíš se s tím něco dělat ;) a taky přejeme ať se ti to daří :P

33 Misha* | Web | 3. dubna 2015 v 16:27 | Reagovat

Tak to hodně štěstí, já bych spíš chtěla shodit. :-D :).
Určitě to zvládneš! Jde jen o to abys správně zařadila potřebné živiny k nabrání kil :)

34 ggeek | Web | 3. dubna 2015 v 19:04 | Reagovat

Taky potřebuju nabrat pár kil =)

35 Ella | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 6:15 | Reagovat

Chtěla bych mít tvé odhodlání:). Já se bohužel nechci z těch blbých 35kg hnout:/. Ale tobě držím moc palce a přeji ti krásné a veselé velikonoce!:)

36 Jituš♥-xoxo | Web | 4. dubna 2015 v 13:16 | Reagovat

Pěkné, dobrý nápad :)

37 Ronnie Sparks | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 17:43 | Reagovat

Takový deníček jsem si vedla když jsem byla malá, dneska je mi to tak nějak jedno :-)

38 Hannah | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 19:06 | Reagovat

Jo to máš pravdu, protože jsi opravdu první od které slyším "potřebuji přibrat" Ale určitě je to dobrý nápad a držím palce ať se dostaneš na váhu, na kterou chceš :-)

39 silluety | Web | 5. dubna 2015 v 15:06 | Reagovat

Strašně tě obdivuji, když píšeš, že chceš přibrat ?:) to se nikde moc neslyší :) a ano, už ti to tu píšu snad po stopadesátý, ale vždycky mi to vykouzlí úsměv na tváři :))
jinak je super, že ty léky neboli pilulky nabíraj :) a hlavně, že jsi teda přibrala :))
jinak stravuješ se hodně a hlavně zdravě :) což mě příjde taky strašně pěkný :) jen tak dál :) držím ti moc pěstičky :))

40 Em | Web | 15. dubna 2015 v 7:25 | Reagovat

Týjo, taky bych chtěla řešit, že potřebuju přibrat :D Teda já vím, že to není nijak vtipné a záviděníhodné, určitě s tím máš také své problémy, ale chápeš ne? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.